Stress and Anxiety Cause Heart Attack : पिछले कुछ समय से ऐसे कई मामले सामने आए हैं जहां मानसिक स्वास्थ्य ने शारीरिक स्वास्थ्य, विशेषकर हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित किया है। विशेषज्ञों के अनुसार, तनाव, चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं न केवल हमारी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती हैं, बल्कि हृदय पर भी गहरा प्रभाव डालती हैं।
बता दें कि अगर लंबे समय तक इसकी अनदेखी की गई तो यह गंभीर स्थिति बन सकती है। ऐसे में हर किसी के लिए यह जानना जरूरी हो गया है कि मानसिक स्वास्थ्य दिल को कैसे प्रभावित करता है ताकि सही समय पर बेहतर देखभाल करने में मदद मिल सके। तो आइए जानते हैं कि तनाव और चिंता कब दिल के दौरे का कारण बनते हैं?
तनाव और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध
क्रोनिक तनाव उन स्थितियों में से एक है जो हृदय स्वास्थ्य पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव डालता है। मान लीजिए कि जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन जारी करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ये हार्मोन आपकी हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाते हैं, जो समय के साथ धमनियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और हृदय रोग का कारण बन सकते हैं। लगातार तनाव के कारण अधिक खाना, धूम्रपान करना या बहुत अधिक शराब पीना जैसी अस्वास्थ्यकर आदतें भी हो सकती हैं, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
अवसाद और हृदय रोग
एक रिपोर्ट में पाया गया कि अवसाद का हृदय रोग से गहरा संबंध है। अवसाद से ग्रस्त लोगों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और बढ़ी हुई सूजन जैसे जोखिम कारक होने की अधिक संभावना होती है, ये सभी हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। इसलिए जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो वह इतना उदास हो जाता है कि वह स्वस्थ जीवन शैली से दूर हो जाता है। रोजाना व्यायाम, ध्यान, स्वस्थ खान-पान और पैदल चलना, ये सभी चीजें व्यक्ति पर बोझ डालने लगती हैं, जो हृदय विफलता का कारण बनती हैं।
चिंता और हृदय पर इसका प्रभाव
बता दें कि जब कोई व्यक्ति चिंतित होता है तो उसकी हृदय गति बढ़ जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह स्थिति उच्च रक्तचाप और अनियमित दिल की धड़कन का भी कारण बनती है। ऐसे में अगर चिंता लंबे समय तक बनी रहे तो इससे हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) हो सकता है जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, चिंता नींद में खलल डाल सकती है और थकान का कारण बन सकती है, जो हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
तनाव मुक्त जीवन और हृदय स्वास्थ्य
विशेषज्ञों के मुताबिक, बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए मानसिक स्वास्थ्य अच्छा बनाए रखना बहुत जरूरी है। ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम और योग जैसी तकनीकें तनाव को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में बहुत प्रभावी साबित हुई हैं। ये गतिविधियाँ रक्तचाप को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और शरीर को तनावमुक्त रखने में मदद करती हैं। साथ ही वे काम भी करें जिनमें आपको आनंद आता है, प्रियजनों के साथ समय बिताना आदि और ऐसे में चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी हो जाता है।
सामाजिक समर्थन कितना महत्वपूर्ण है?
अकेलेपन और सामाजिक अलगाव को भी हृदय की समस्याओं से जोड़ा गया है। जिन लोगों को सामाजिक समर्थन नहीं मिलता, उनके चिंता और अवसाद से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। परिणामस्वरूप, हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है। परिवार और दोस्तों से भावनात्मक समर्थन मिलने से मानसिक और हृदय स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए?
दीर्घकालिक तनाव, चिंता से पीड़ित लोगों के लिए डॉक्टर को दिखाना और सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य उपचार, जिसमें थेरेपी, परामर्श और, जब आवश्यक हो, दवा शामिल है। ये सभी चीजें मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती हैं और हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकती हैं। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों को पहचानना और उनका शीघ्र समाधान करना हृदय रोग को रोकने में महत्वपूर्ण हो सकता है।
