लाइफ स्टाइल न्यूज. कोरोना वायरस की पहली और दूसरी लहर ने सभी को हिलाकर रख दिया. इसके मामले सबसे पहले 2020 में सामने आने लगे और उसके बाद कई नए वैरिएंट भी सामने आए. कोविड वैक्सीन भी लग चुकी है, लेकिन 5 साल बाद भी कोविड के मामले लगातार सामने आ रहे हैं.अब एक बार फिर भारत के कई राज्यों में कोविड मामलों में बढ़ोतरी देखी जा रही है. इस बार सामने आए मामलों में कोविड वैरिएंट को ‘जेएन1’ नाम दिया गया है. यह तो पुराना हो गया है, लेकिन अभी भी सावधानी बरतना बहुत जरूरी है. जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है या जिन्हें हर दिन भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाना पड़ता है, उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए. हालांकि कोविड के खतरे की गंभीरता के बारे में अभी तक कोई चेतावनी जारी नहीं की गई है, लेकिन हाल के मामलों को देखते हुए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह खांसने, छींकने और यहां तक कि हाथों के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है. आइए जानते हैं किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
बाहर जाते समय ये सावधानियां बरतें
अगर आप बाहर जा रहे हैं तो मास्क का इस्तेमाल जरूर करें, लेकिन याद रखें कि आप ऐसा मास्क पहनें जिसे रोजाना साफ किया गया हो और उसे बार-बार न छुएं. याद रखें कि मास्क आपके मुंह के साथ-साथ आपकी नाक को भी अच्छी तरह से ढकना चाहिए.
भीड़भाड़ वाले स्थानों पर सावधान रहें
यदि आप बस, ऑटो, मेट्रो या किसी सार्वजनिक परिवहन जैसी भीड़भाड़ वाली जगह पर हैं, तो दूरी बनाए रखने की कोशिश करें और विशेष रूप से मास्क पहनें. अपने साथ थोड़ी मात्रा में सैनिटाइज़र रखें ताकि आप अपना चेहरा छूने या कुछ भी खाने से पहले अपने हाथ साफ कर सकें. अगर किसी को सर्दी-खांसी है तो उससे दूरी बनाए रखें और अगर आपको भी ये समस्याएं हैं तो खांसते या छींकते समय अपने नाक और मुंह को रुमाल से ढकें. उपयोग के बाद इसे फेंक दें. अपने हाथ तुरंत साफ करें.
घर लौटते समय सावधान रहें
बाहर से घर लौटने के बाद सीधे कुर्सी, पलंग आदि चीजों पर न बैठें. सबसे पहले मास्क उतारें. यदि यह मेडिकल मास्क है, तो इसे तुरंत कूड़ेदान में फेंक दें. इसके बाद अपने हाथ, पैर और चेहरा साफ करें, कपड़े भी बदलें और हाथों को सैनिटाइज करें. इसलिए, कुछ छोटी-छोटी सावधानियां बरतनी चाहिए. कोविड से खुद को बचाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखें. इसलिए अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें. हर रोज रात को सोने से पहले आप गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाकर ले सकते हैं.
