सुबह की शुरुआत हो या शाम की थकान, भारत में दूध वाली चाय सिर्फ़ एक ड्रिंक नहीं बल्कि एक आदत है। बहुत से लोगों को लगता है कि चाय के बिना उनका दिन अधूरा है। वहीं, सर्दियों के मौसम में चाय पीने का अपना अलग ही मज़ा है। जब आप गर्म चाय की चुस्कियां लेते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे शरीर से सारी ठंड निकल गई हो। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह पसंदीदा दूध वाली चाय ज़रूरत से ज़्यादा पीने पर शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है?
दूध वाली चाय भले ही सुकून देने वाली हो, लेकिन इसमें मौजूद ‘टैनिन’ शरीर में आयरन को एब्ज़ॉर्ब होने से रोकता है, जिससे एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो आज ही इस आदत से दूरी बना लें।
नींद की समस्या
दिन भर की भागदौड़ के बाद अगर आप रात में भी दूध वाली चाय पीते हैं, तो आपको नींद आना तय है। चाय में मौजूद कैफीन दिमाग को अलर्ट रखता है, जिससे नींद न आना और बेचैनी हो सकती है।
सीने में जलन
ज़्यादा कैफीन लेने से सीने में जलन जैसी समस्या हो सकती है। साथ ही, इससे दिल की बीमारी का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए ज़्यादा चाय पीने से बचें।
पेट खराब
दूध वाली चाय पीने से गैस, अपच, एसिडिटी और पेट में भारीपन हो सकता है। असल में, चाय में मौजूद कैफीन और दूध का कॉम्बिनेशन पाचन तंत्र को धीमा कर सकता है।
वज़न बढ़ने का खतरा
चीनी और दूध से बनी चाय में कैलोरी ज़्यादा होती है। दिन में कई बार चाय पीने की यह आदत वज़न बढ़ने का मुख्य कारण बन सकती है, जिससे मोटापा और दूसरी बीमारियाँ हो सकती हैं।
