लाइफ स्टाइल न्यूज. इस बार अप्रैल महीने में ही कई जगहों पर पारा 40 के पार पहुंच गया है। दिन में धूप खिलने लगी है और इस बार काफी गर्मी पड़ने की उम्मीद है। ऐसे में खुद को लू से बचाना बहुत जरूरी है। इसके लिए संतुलित आहार लेना चाहिए, खूब पानी पीना चाहिए और स्वस्थ पेय पदार्थ जैसे नारियल पानी, लस्सी, नींबू पानी, जूस आदि का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है। आपको यथासंभव कम धूप में बाहर जाने का प्रयास करना चाहिए। विशेष रूप से दोपहर 12 से 3 बजे के बीच व्यस्त समय में घर पर ही रहना चाहिए।
तुरंत करें ये 5 काम
– यदि हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखाई दें तो रोगी के कपड़े ढीले कर दें या उन्हें हल्के कपड़े पहना दें।
– मरीज को खुले, हवादार स्थान पर रखें तथा उसके आसपास भीड़ न लगाएं।
– एक तौलिया या सूती कपड़ा ठंडे पानी में भिगोएं, निचोड़ें और शरीर को पोंछें।
– शरीर का तापमान कम करने के लिए मरीज की बगल के नीचे गीला कपड़ा रखें।
– जब मरीज को आराम मिल जाए तो उसे नारियल पानी या जूस जैसे स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ दें।
इन सावधानियों का प्रयोग करें.
– हीट स्ट्रोक की स्थिति में घरेलू उपचार आजमाने के अलावा तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
– रोगी को तुरन्त बहुत ठंडे स्थान पर न ले जाएं। उसे ऐसी जगह रखें जहां तापमान न तो बहुत गर्म हो और न ही बहुत ठंडा।
– हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर तुरंत बहुत ठंडा पानी पीने की गलती न करें।
– हीट स्ट्रोक की स्थिति में मरीज को नहाने की गलती नहीं करनी चाहिए, अन्यथा हालत बिगड़ सकती है।
