Life style News: बच्चों की लंबाई बढ़ने के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं, जिनमें आनुवांशिकी, पारिवारिक इतिहास, पर्यावरण, खान-पान और अच्छा-बुरा स्वास्थ्य शामिल है। शिशु रोग विशेषज्ञ डॉ. पार्थ सोनी ने बताया कि बच्चे की लंबाई बढ़ाने के लिए उसे खेलने देना बहुत जरूरी है। बच्चे की ग्रोथ और विकास के लिए बाहर खेलना बहुत जरूरी है।
शारीरिक गतिविधियों का महत्व
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए उन्हें नियमित शारीरिक गतिविधियों में शामिल करना बहुत जरूरी है। इससे न सिर्फ उनकी हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि उनका शरीर भी सक्रिय रहता है। डॉ. सोनी ने कहा कि बच्चों को घर के अंदर दिनभर मोबाइल पर गेम खेलने की बजाय बाहर दोस्तों के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
स्वस्थ भोजन का महत्व
बच्चों की लंबाई बढ़ाने में हेल्दी खानपान भी अहम भूमिका निभाता है। डॉ. सोनी ने बताया कि कुछ खाद्य पदार्थ बच्चों की सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं, जबकि कुछ खराब। उन्होंने बताया कि ब्लूबेरी दिमाग के लिए अच्छी होती है, जबकि कैंडी खराब। ब्राउन राइस दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है, जबकि फ्रेंच फ्राइज खराब।
लंबाई बढ़ाने के लिए अच्छे और बुरे खाद्य पदार्थ
डॉ. सोनी ने कहा कि बाहर खेलना हाइट बढ़ाने के लिए अच्छा है, जबकि नूडल्स खराब हैं। सेब फेफड़ों के लिए अच्छे हैं, जबकि पैकेज्ड फूड खराब है। दही हड्डियों के लिए अच्छा है, जबकि कोल्ड ड्रिंक्स खराब हैं।
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए खान-पान
और शारीरिक गतिविधियों का बहुत महत्व है। माता-पिता को अपने बच्चों को स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। इससे न केवल उनकी लंबाई बढ़ेगी, बल्कि उनका समग्र स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा। डॉ. सोनी सलाह देते हैं कि माता-पिता को अपने बच्चों के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होना चाहिए और उन्हें स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
माता-पिता के लिए सुझाव
माता-पिता को अपने बच्चों को नियमित शारीरिक गतिविधियों में शामिल करना चाहिए और उन्हें स्वस्थ खान-पान के बारे में शिक्षित करना चाहिए। इससे न केवल उनकी लंबाई बढ़ेगी बल्कि वे स्वस्थ भी रहेंगे। माता-पिता को अपने बच्चों के साथ समय बिताना चाहिए और उन्हें स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
