लाइफ स्टाइल न्यूज. देशभर में चिलचिलाती धूप और भीषण गर्मी ने लोगों का जीना मुहाल कर दिया है। मौसम विभाग ने इस बार भी भीषण गर्मी की चेतावनी जारी की है। गर्मी के मौसम में जहां आपको अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखना पड़ता है, वहीं आपकी आंखों को भी अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। इसके कारण आंखों में जलन, लालिमा, सूखापन और संक्रमण जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
आँखों की क्षति
हीटस्ट्रोक से कॉर्निया को क्षति हो सकती है। इससे आंखों की रोशनी जाने का भी खतरा हो सकता है। गर्मी के मौसम में खुद को धूल और गंदगी से बचाना भी जरूरी है, नहीं तो इससे आंखों की एलर्जी की समस्या बढ़ सकती है। यदि आपने हाल ही में कोई आंख की सर्जरी कराई है, तो आपको भी अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
धूप का चश्मा पहनें
तेज धूप और पराबैंगनी किरणें आंखों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे आंखों में जलन, पानी आना या सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में जब भी बाहर जाएं तो अच्छी क्वालिटी के यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेज जरूर पहनें। इससे आपकी आंखें धूल, धूप और गर्म हवाओं से सुरक्षित रहेंगी।
टोपी भी पहनें
हीटस्ट्रोक से बचने के लिए, जब भी बाहर जाएं, टोपी अवश्य पहनें। इससे सूर्य की रोशनी सीधे आपकी आंखों तक नहीं पहुंच पाएगी। यदि आप धूप के चश्मे के साथ टोपी पहनते हैं, तो यह सूर्य की किरणों से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है।
अपनी आँखें बार-बार धोएं
गर्मियों में धूल और पसीने से आंखों में जलन और एलर्जी हो सकती है। इसलिए आंखों को दिन में कम से कम दो से तीन बार ठंडे पानी से धोना चाहिए। इससे संक्रमण का खतरा कम हो जाएगा।
स्क्रीन से दूरी बनाए रखें
गर्मियों में लगातार स्क्रीन पर नजर गड़ाए रहने से भी आंखों में दर्द और जलन हो सकती है। हर 20 मिनट में अपनी आँखों को 20 सेकंड का ब्रेक देने का प्रयास करें।
खूब सारा पानी पीओ
गर्मियों में शरीर के साथ-साथ आंखों में भी नमी कम हो जाती है। ऐसे में जरूरी है कि आप दिनभर में कम से कम चार से पांच लीटर पानी पिएं। फलों का रस और नारियल पानी जैसे स्वास्थ्यवर्धक पेय भी आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
