सर्दियाँ आ गई हैं। मौसम बदलते ही कई चीज़ें बदल जाती हैं। सर्दियों में बाज़ार में कुछ सब्ज़ियाँ मिलने लगती हैं, जिनमें मूली भी शामिल है। कई लोग मूली को सलाद के तौर पर खाना पसंद करते हैं। इसके पत्तों से सब्ज़ी बनाई जाती है, जो सर्दियों में न सिर्फ़ स्वादिष्ट होती है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देती है। योग गुरु और पतंजलि के संस्थापक बाबा रामदेव भी मूली को स्वास्थ्य के लिए वरदान मानते हैं। उनका कहना है कि मूली में इतने पोषक तत्व होते हैं कि यह 100 बीमारियों का इलाज कर सकती है।
बाबा रामदेव अक्सर अपने सोशल मीडिया पर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए वीडियो और पोस्ट शेयर करते रहते हैं। इस बार बाबा रामदेव ने मूली के फायदों के बारे में एक वीडियो पोस्ट किया है। उन्होंने यह भी बताया कि कैसे एक मूली 100 बीमारियों का इलाज कर सकती है। तो आइए इस लेख में मूली के इन अद्भुत फायदों के बारे में जानें।
मूली पोषक तत्वों से भरपूर होती है
मूली पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन सी, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और ग्लूकोसाइनोलेट्स का भी अच्छा स्रोत है, जिसकी वजह से इसे सेहत के लिए वरदान माना जाता है। हालाँकि, इसे रात में खाने से बचना चाहिए, क्योंकि मूली की तासीर गर्म और ठंडी दोनों होती है। सर्दी-जुकाम से पीड़ित लोगों को रात में मूली खाने से बचना चाहिए।
बाबा रामदेव ने बताए मूली के फायदे
बाबा रामदेव कहते हैं कि अगर कोई व्यक्ति 2-3 महीने तक नियमित रूप से मूली खाए, तो वह कभी बीमार नहीं पड़ेगा। योग गुरु कहते हैं कि मूली खाने से लिवर, किडनी, आंत, फेफड़े, हृदय और पूरे पाचन तंत्र का स्वास्थ्य बेहतर होता है। मूली के सेवन से वजन नियंत्रित रहता है और गैस की समस्या से राहत मिलती है। यह वात और पित्त विकारों से भी बचाव करती है। यह उच्च रक्तचाप और मधुमेह समेत कई बीमारियों से भी बचाती है।
मूली वसा कम करने में मदद करती है
बाबा रामदेव कहते हैं कि मूली चर्बी घटाने का भी काम करती है। मूली पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाती है। इसलिए, सुबह खाली पेट मूली खाने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। हालाँकि, अगर आप सुबह खाली पेट मूली नहीं खा सकते, तो आप इसे नमकीन मूली और बाजरे की रोटी के साथ कभी भी खा सकते हैं। रामदेव कहते हैं, मूली खाओ और बीमारियों को जड़ से खत्म करो।
