कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए कई लोग तरह-तरह के खाने-पीने की चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद नहीं करते बल्कि शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
ऐसे में इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप ऐसी किसी भी चीज का सेवन न करें जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचाए। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें लोग कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए खाते हैं, लेकिन ये शरीर को काफी नुकसान पहुंचाती हैं।
प्रसंस्कृत भोजन
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में अक्सर कैल्शियम की कमी होती है और ये शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कई लोग जल्दबाजी में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देते हैं। इनसे शरीर को कोई लाभ नहीं होता बल्कि नुकसान ही होता है।
चीनी और मिठाइयाँ
चीनी और मिठाइयों में कैल्शियम की कमी होती है और ये शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कई लोग कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध में चीनी मिलाकर पीते हैं। ऐसी स्थिति में मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
कैफीनयुक्त पेय पदार्थ
कॉफी और चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों में कैल्शियम की कमी होती है और ये शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके साथ ही अधिक नमक खाने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है। इसके साथ ही शराब का सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है और इससे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।
