लाइफस्टाइल न्यूज़: चमकदार आतिशबाज़ी वाली रात जल्द ही दमघोंटू हवा वाली सुबह में बदल गई। दिल्ली भर में लोग खाँसते, गले में जलन और साँस लेने में तकलीफ़ के साथ उठे। डॉक्टरों ने बताया कि पार्टिकुलेट मैटर (पीएम) में अचानक वृद्धि फेफड़ों पर गंभीर असर डालती है। घने धुएँ के कारण ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है और साँस लेना मुश्किल हो जाता है।
बच्चों और बुज़ुर्गों को सबसे पहले इसका असर महसूस होता है। अस्पतालों में सीने में दर्द और घरघराहट की शिकायत करने वाले मरीज़ ज़्यादा देखे गए। इससे पता चलता है कि त्योहार अक्सर अपने पीछे धुएँ की एक ख़तरनाक चादर छोड़ जाते हैं। दिवाली के बाद बाहर निकले परिवारों को हवा घनी और दमघोंटू लगी।
डॉक्टरों ने स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव पर प्रकाश डाला
पल्मोनोलॉजिस्ट ने चेतावनी दी है कि अस्थमा, सीओपीडी या हृदय रोग से पीड़ित लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। नाइट्रोजन ऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड जैसी हानिकारक गैसों के संपर्क में आने से स्थिति और बिगड़ जाती है। स्वस्थ लोग भी आँखों में जलन, नाक में जलन और लगातार खांसी की शिकायत करते हैं। चिकित्सा विशेषज्ञ प्रदूषण के चरम समय में घर के अंदर रहने की सलाह देते हैं।
ज़्यादा पानी पीना, तैलीय खाद्य पदार्थों से परहेज़ करना और N99 मास्क का इस्तेमाल करना जैसे आसान उपाय जोखिम को कम कर सकते हैं। शिशुओं और बुज़ुर्गों वाले परिवारों को घर में एयर प्यूरीफायर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर आगाह करते हैं कि लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से हल्की-फुल्की समस्याएँ दीर्घकालिक श्वसन रोगों में बदल सकती हैं।
बच्चों को अधिक खतरे का सामना करना पड़ रहा है
बच्चों के लिए, प्रदूषित हवा का नुकसान ज़्यादा गहरा और स्थायी होता है। विशेषज्ञों ने बताया कि बच्चे बड़ों की तुलना में तेज़ी से साँस लेते हैं और ज़्यादा ज़हरीले कण अंदर लेते हैं। उनके फेफड़े अभी विकसित हो रहे होते हैं, जिससे वे ज़्यादा असुरक्षित हो जाते हैं। पटाखों से ज़हरीली गैसें निकलती हैं जिनसे बच्चों में खांसी, नाक बंद होना और यहाँ तक कि घरघराहट भी हो सकती है।
डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि बार-बार पटाखे जलाने से अस्थमा हो सकता है या फेफड़ों का विकास धीमा हो सकता है। दिवाली की अगली सुबह माता-पिता अपने बच्चों को छींकते और आँखें मलते हुए देखते हैं। त्योहार की खुशी स्वास्थ्य संबंधी शिकायतों के बढ़ने के साथ चिंता में बदल जाती है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ बच्चों के पास पटाखे न जलाने की सख्त सलाह देते हैं।
आँखों में जलन बढ़ रही है
नेत्र रोग विशेषज्ञों ने दिवाली के बाद आँखों में जलन के मामलों में तेज़ी से वृद्धि दर्ज की है। प्रदूषक आँखों की प्राकृतिक अश्रु परत को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे आँखों में सूखापन, लालिमा और दर्द होता है। कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों को और भी ज़्यादा परेशानी होती है, जबकि एलर्जी वाले लोगों को लगातार परेशानी का सामना करना पड़ता है। डॉक्टर सुबह और देर शाम के समय बाहर निकलने से बचने की सलाह देते हैं।
आँखों को साफ़ पानी से धोने से तुरंत आराम मिलता है। कृत्रिम आँसू की बूँदें भी आँखों को नम रखने में मदद कर सकती हैं। लोगों को अपनी आँखें न रगड़ने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे जलन और बढ़ जाती है। गाजर और पालक जैसे खाद्य पदार्थ खाने से आँखों के स्वास्थ्य को प्राकृतिक रूप से बेहतर बनाया जा सकता है।
घर पर प्रदूषण नियंत्रण
विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि परिवारों को प्रदूषित दिनों में घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। एयर प्यूरीफायर लगाने से कमरों के अंदर हानिकारक कणों को कम करने में मदद मिलती है। फ़िल्टर को नियमित रूप से बदलने से उनकी प्रभावशीलता बनी रहती है। माता-पिता को कालीनों का उपयोग करने से बचना चाहिए, क्योंकि वे धूल और एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को जमा कर लेते हैं। ज़मीन पर खेलने वाले बच्चे इन कणों के संपर्क में सबसे ज़्यादा आते हैं।
इसके बजाय, HEPA फ़िल्टर वाले वैक्यूम क्लीनर से नियमित रूप से फर्श साफ़ करें। उच्च प्रदूषण के समय खिड़कियाँ बंद रखने से हानिकारक हवा अंदर नहीं आ पाती। रसोई और बाथरूम में लगे एग्जॉस्ट पंखे बिना खिड़कियाँ खोले हवा का संचार करने में मदद कर सकते हैं। पीस लिली जैसे इनडोर पौधे भी प्राकृतिक रूप से वायु की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
प्रदूषण के दीर्घकालिक जोखिम
डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि प्रदूषित हवा के बार-बार संपर्क में आना सिर्फ़ एक अल्पकालिक समस्या नहीं है। समय के साथ, यह फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुँचा सकता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकता है। लोग क्रोनिक अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या गंभीर एलर्जी से पीड़ित हो सकते हैं। बुज़ुर्ग अक्सर लगातार थकान और साँस फूलने की शिकायत करते हैं। बच्चों में फेफड़ों के धीमे विकास और कमज़ोर सहनशक्ति का ख़तरा होता है।
धुंध के संपर्क में आने वाली गर्भवती महिलाओं को ऐसी जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है जो उनके शिशुओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। विशेषज्ञों को डर है कि अगर प्रदूषण इसी तरह जारी रहा, तो अगली पीढ़ी और भी ज़्यादा बीमारियों से ग्रस्त होगी। इस वजह से प्रदूषण नियंत्रण सिर्फ़ पर्यावरणीय चिंता ही नहीं, बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या भी बन जाता है।
जागरूकता और कार्रवाई की आवश्यकता
दिवाली जहाँ खुशियाँ लेकर आती है, वहीं प्रदूषण के कारण हर साल स्वास्थ्य संबंधी खतरे भी पैदा होते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि लोगों को कम पटाखे जलाकर ज़्यादा ज़िम्मेदारी से दिवाली मनानी चाहिए। जागरूकता अभियान परिवारों को सुरक्षित विकल्पों के बारे में शिक्षित कर सकते हैं। सरकारों को पटाखों के इस्तेमाल और प्रदूषण के स्तर पर कड़ी निगरानी रखनी चाहिए।
नागरिकों को छोटे-छोटे कदम उठाने चाहिए जैसे ज़्यादा पेड़ लगाना, वाहनों का इस्तेमाल कम करना और घर के अंदर के वातावरण को बेहतर बनाना। स्कूल बच्चों को पर्यावरण-अनुकूल त्योहारों के बारे में सिखाकर इसमें अहम भूमिका निभा सकते हैं। डॉक्टर इस बात पर ज़ोर देते हैं कि हर परिवार को प्रदूषण को एक स्वास्थ्य आपातकाल मानना चाहिए। सिर्फ़ सामूहिक ज़िम्मेदारी ही त्योहारों के बाद ज़हरीली हवा के ख़तरनाक असर को कम कर सकती है।
