वजन घटाने के लिए कई विकल्प हैं लेकिन स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए बहुत कम विकल्प हैं। जो लोग बहुत पतले होते हैं उन्हें वजन बढ़ाने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। पतला शरीर लोगों के आत्मविश्वास को कम कर देता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां भी वजन बढ़ाने में मदद करती हैं। तो कुछ जड़ी-बूटियों का सेवन करके आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, इन जड़ी-बूटियों का सेवन नियमानुसार करना होगा, तभी ये फायदेमंद होंगी।
शतावरी जड़
अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो शतावरी की जड़ बहुत फायदेमंद है। शतावरी का सेवन करने से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है। अगर आप बहुत पतले हैं तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।
अश्वगंधा
अगर आप शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अश्वगंधा बहुत उपयोगी है। अश्वगंधा का सेवन करने से न केवल शरीर को ताकत मिलती है बल्कि ऊर्जा भी मिलती है। अश्वगंधा में एडाप्टोजेन्स होते हैं, जो तनाव और चिंता से राहत दिलाते हैं। अश्वगंधा का सेवन दूध के साथ किया जा सकता है।
त्रिफला
शरीर को मजबूत बनाने और दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए त्रिफला बूटी भी बहुत उपयोगी है। त्रिफला तीन फलों से बनता है – आंवला, हरिकती और विभीतकी। इस जड़ी-बूटी को एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर माना जाता है, जिसके सेवन से शरीर में ताकत आती है। इसके सेवन से पाचन में भी मदद मिलती है.
गोक्षुरा
गोखशुरा भी एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। इसे खाने से शरीर को ताकत मिलती है। अगर कोई व्यक्ति शारीरिक कमजोरी और दुबलेपन से पीड़ित है तो उसे इस औषधि का सेवन करना चाहिए। इसका चूर्ण और कैप्सूल खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है।
